100 лучших приёмов тайландского бокса

• Введение

• ГЛАВА 1 Техника основных положений таиландского бокса

• ГЛАВА 2 Техника ударов руками
• Общее понятие о технике ударов руками
• Прямые удары руками и защита от них
• Отработка прямых ударов руками с помощью лап
• Защита от прямых ударов руками
• Удары руками снизу и защита от них
• Отработка ударов руками снизу с помощью лап
• Защита от ударов руками снизу
• Боковые удары руками и защита от них
• Отработка боковых ударов руками с помощью лап
• Защита от боковых ударов руками
• Удары тыльной стороной кулака и защита от них
• Защита от удара назад

• ГЛАВА 3 Техника ударов локтями
• Общее понятие о технике ударов локтями
• Прямые удары локтями и защита от них
• Отработка прямых ударов локтем с помощью лап
• Боковые удары локтями и защита от них
• Отработка боковых ударов локтями с помощью лап
• Защита от боковых ударов локтями
• Удары локтями снизу и защита от них
• Отработка ударов локтями снизу с помощью лап
• Защита от ударов локтями снизу
• Отработка ударов локтем сверху вниз с помощью лап
• Защита от ударов локтями сверху вниз
• Удары локтями с поворотом туловища на 180° и защита от них
• Защита от ударов локтем с поворотом туловища на 180°

• ГЛАВА 4 Техника ударов ногами
• Общее понятие о технике ударов ногами
• Защита от ударов ногами
• Прямые удары ногами и защита от них
• Отработка прямых ударов ногами с помощью лап
• Защита от прямых ударов ногами
• Боковые удары ногами и защита от них
• Отработка боковых ударов ногами с помощью лап
• Защита от боковых ударов ногами
• Удары ногами в сторону и защита от них
• Отработка ударов ногами в сторону с помощью лап

• ГЛАВА 5 Техника ударов коленями
• Ударные поверхности колена
• Прямые удары коленями и защита от них
• Отработка прямых ударов коленями с помощью лап
• Защита от прямых ударов коленями

• ГЛАВА 6 Методы обучения таиландскому боксу
• Последовательность обучения
• Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
• Предупреждение и исправление ошибок

• ГЛАВА 7 Самооборона с использованием приемов таиландского бокса