Нас зовут Лариса и Глеб. Мы муж и жена. Уже несколько лет мы живем по правилам академика Болотова и каждое утро просыпаемся с улыбкой. Каждый день для нас наполнен энергией и радостью. А что может быть прекрасней, когда ты все время ощущаешь, что твое тело становится моложе, а в организме нет места болезням?!

Законы полного омоложения организма Б. Болотова вошли в нашу плоть и кровь, стали для нас волшебным эликсиром молодости.

Согласовав жизнь с учением Бориса Васильевича, мы, без всякого преувеличения, заново родились. Конечно, для того чтобы это произошло, нам пришлось не просто осмыслить законы, предложенные академиком, но и воплотить их в свою повседневную жизнь. Ведь законы – это одно, а их практическое применение – дело совсем другое.

День за днем мы отбирали и приспосабливали к жизни обычных россиян открытия Учителя. В этом нам помогли наши новые друзья, которые появились в последние годы. Увидев, насколько благотворно сказалось на нас новое увлечение, многие из них сами стали энтузиастами нового образа жизни, сторонниками жизни по Болотову. Именно друзья и попросили нас изложить в письменном виде все то, что нам удалось наработать за эти годы.

Сначала мы просто заполнили несколько ученических тетрадей, в которых рассказали о себе и о том, как мы теперь живем. Эти тетради были старательно переписаны и разосланы нашими друзьями своим друзьям и знакомым. Так у нас появились последователи практически во всех уголках нашей страны (и даже за границей!).

Вот тогда-то совершенно незнакомые люди стали нас спрашивать: «Где можно достать вашу книгу?» Мы были сначала удивлены и смущены, но потом решили: а почему бы нам не попробовать описать нашу жизнь по Болотову и предложить ее к изданию?

Конечно, главным доводом для нас было то, что мы стали здоровыми и счастливыми людьми, людьми, которые уверенно смотрят в будущее.

Так появился наш спервый литературный опыт – «Правила академика Болотова», а затем почти сразу вышло продолжение, которое мы назвали «Очищение по Болотову».[2]

Возможно, кто-то из вас внимательно их читал и помнит, что в первой книге говорится о том, как мы практически освоили первый закон Болотова – закон замены старых клеток организма на новые. Во второй рассказывается, каким образом мы освоили два других правила академика: правила замены шлаков на соли и выведения солей из организма.

Третья книга, «Правила естественного питания по Болотову», как это видно из ее названия, посвящена вопросам питания. В ней мы подробно рассказываем о том, как нужно питаться, чтобы суметь себе во благо воспользоваться всеми возможностями, которые заложены в системе омоложения по академику Болотову.

Эта книга – в некотором роде подведение итогов, осмысление всего того, что говорилось нами ранее.

В первой книге, где главным действующим лицом было движение, и во второй, в которой рассматривались методы очищения, мы много говорили о питании: что следует есть и когда, зачем нам нужны те или иные продукты, какие блюда из них готовить.

Темой третьей книги стало питание. Мы хотим, чтобы вы поняли, что еда – чрезвычайно важная составляющая омоложения организма. Ведь именно от того, когда и какие вещества мы вводим в свой организм, напрямую зависит, сумеем ли мы запустить механизм замены старых и больных клеток на молодые, а затем вывести их из организма в виде солей. Таким образом, без правильного, разумного, точно определенного питания все, о чем мы говорили в своих предыдущих книгах, малоэффективно.

(рассказывает Глеб Погожев)

Много лет мы учительствовали в суровом и прекрасном крае. В Мурманске. Полярное сияние, снежные сопки, короткое лето, долгая темная зима.

Многие влюблены в эти края, и мы с женой не исключение. Вот только к 40 годам мы вдруг заметили, что наше здоровье не просто пошатнулось, а будто бы исчерпало себя.

Сначала и у меня, и у Ларисы начало побаливать сердце. Уже в середине дня мне приходилось вести занятия сидя. Начались неприятности с легкими. У жены появились боли в желудке. А потом болячки стали множиться, и я, как тысячи соотечественников, мог без всякого лукавства сказать, что к 40 годам мы с женой заработали целый букет болезней.

И знаете, тогда, несколько лет назад, мы все это воспринимали как должное. Почему? Да ведь окружали нас нестарые еще люди, и все они были либо не совсем здоровы, либо совершенно больны. Мы, конечно, боролись со своими болезнями. Еще как! Сколько таблеток было съедено! Сколько микстур проглочено! В конце концов оказалось, что мы с Ларисой работаем только для того, чтобы купить новые медицинские препараты, а затем другие, а потом еще и еще…

Так мы и жили в полном согласии со своими недомоганиями, бессонницей и постоянной усталостью. Но вот однажды Лариса попала на прием к врачу, который прописал ей какие-то очередные лекарства, а на вопрос жены, почему же она все болеет и болеет, ответил ей просто, без затей: «Потому что, голуба, старость наступила. Дальше хуже будет!»

Сейчас мы благодарны доктору, который с жестоким простодушием поставил совершенно верный диагноз женщине, которой еще не было сорока лет: старость! Несколько дней Лариса не могла глаза от слез осушить. Так ее поразил приговор нашего участкового врача. Она все плакала и повторяла: «Что угодно, только не это!» Она говорила, что, дескать, надеялась на долгие, полные здоровья годы жизни, на то, что сумеет поднять на ноги наших близнецов. А теперь придется не судьбой мальчишек заниматься, а бегать по врачам и в больницах проводить остаток дней. «Ничего не поделаешь», – подвел я итог ее бесконечным сетованиям и посоветовал жене пошевелить мозгами. Как-никак она биолог по образованию, должна же что-нибудь придумать.

Конечно, я тогда и предположить не мог, что мое предложение, сделанное скорее для того, чтобы отвлечь любимую от горьких мыслей, приведет к тому, что наша жизнь совершенно изменится.

(«Правила здоровья и долголетия от академика Болотова»)

Первое, что пришло нам на ум, – это то, что, живя в северных краях, мы испытываем постоянное кислородное голодание. Питает наши клетки кровь. Одна ее часть постоянно движется по нашему телу, другая, причем большая, неподвижно хранится в мелких сосудах и капиллярах. Значит, надо искать способы пустить эту кровь в дело. Ведь тогда наши несчастные клетки и получат полноценные питание и дыхание. Таким образом, мы поставили перед собой цель: оживить свое кровообращение.

С чего начать? С капилляров! Этот ответ мы получили, когда очень внимательно изучали литературу, посвященную капиллярной системе человека. Дело в том, что состояние капилляров зависит от того, насколько нагружен организм. Если он находится в покое, то большая часть капилляров как бы отключается; при интенсивной нагрузке кровеносная система начинает работать на полную мощность.

Понятно, что от состояния капилляров зависит нормальная работа важнейших органов, а значит, и наше самочувствие. Причем к 40 годам число активно работающих капилляров начинает уменьшаться, да еще как – лавинообразно! В результате развивается «бессосудистая» зона. А уж то, какой болезнью она вас наградит, зависит от того места, где она образовалась.

Очень скоро мы поняли: чтобы воспрепятствовать старению и избавиться от хворей, нам необходимо:

1) напитать клетки организма кислородом;

2) включить в работу как можно больше крови;

3) восстановить капиллярную систему организма.

Как это сделать? Очень просто. С помощью ДВИЖЕНИЯ. Мы разработали целую систему, которую назвали: «Чайная ложка движений по 3 раза в день».

Дальше – больше. Нам удалось как бы разделить движение. Соответствующий комплекс упражнений получил название «Расщепленное движение».

Мы разрабатывали и, что очень важно, испытывали на себе такую программу движений, которая подошла бы как для пожилых людей, так и для тех, на кого старость свалилась преждевременно. Но, как показал опыт, она прекрасно помогает и молодым. Необходимо лишь скорректировать нагрузку с учетом заболеваний и возраста.

Как это делать, подробно рассказывается в нашей книге «Правила здоровья и долголетия от академика Болотова».

Наша система позволяет нагружать и активизировать внутренние органы, суставы, позвоночник, ну и, конечно, мышцы.

Разумеется, начинать даже с «чайной ложки» «расщепленного» движения не всякому по плечу. Ведь одно дело, когда вы состарились в сорок, и совсем другое дело, когда вам уже действительно порядочно лет или вы серьезно больны.

Но как бы там ни было, каждому хочется омолодить клетки организма, быть здоровее. В нашей первой книге мы подробно говорим о программе «движения в неподвижности», то есть о массаже. Многим придется начинать именно с него.

На самом деле очень просто освоить техники поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания, растирания, пассивные движения, ударные приемы, встряхивание, водные массажные процедуры.

Мы испытали на себе все техники, отобрали то, что действительно подходит для наших целей и по плечу каждому. А вам предлагается сделать выбор в зависимости от состояния своего здоровья. Методика этого выбора также описана в нашей книге «Правила здоровья и долголетия от академика Болотова».

«Движение в неподвижности» приведет в порядок ваши суставы, улучшит функции двигательного аппарата, оживит сердце, восстановит легкие, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, приведет в порядок нервную систему и, что немаловажно для многих, восстановит половую потенцию.

Однако, как оказалось, массаж, который так полюбился нам, не способен оживить все сосуды. Поэтому мы пошли дальше и ввели в свой арсенал в борьбе за молодость и здоровье еще несколько прекрасных методов, например, методы «регулярного сокращения и расслабления мышц» и «создания ударного режима кровотока». Эти методики позволяют создавать временный перепад давления в сосудах для увеличения кровотока за счет кратковременного пережимания сосудов, в результате чего в работу включаются кровяные депо, в которых находится застоявшаяся без дела кровь.

(«Новые методики очищения по Болотову»)

Надо сказать, что довольно скоро после выполнения несложных упражнений мы почувствовали, как разбегающаяся по сосудам и сосудикам кровь оживляет организм. Мы начали ощущать давно забытую радость жизни. Меньше стали болеть.

Прошло некоторое время, и в бочке меда, как всегда, обнаружилась ложка дегтя. Постепенно наши успехи пошли на убыль. Оказывается, то же случилось и с нашими друзьями, которые, видя наши достижения, двинулись по нашим стопам. Вот тогда-то мы поняли, что все, что произошло с нами, не случайность, а закономерность. А раз так, значит, надо не впадать в панику, не лить попусту слезы, а разобраться, в чем причина неожиданно наступившего спада.

Опять мы обратились за помощью к специальной литературе, обложились книгами и брошюрами. И знаете, ответ мы нашли очень быстро! Оказалось, что об этом говорится везде, даже в популярной медицинской литературе, только мы не обратили на это никакого внимания. Видимо, сначала надо все испытать на себе, чтобы понять, насколько серьезно то, о чем нас предупреждали с самого начала.

Чтобы снабдить организм кислородом, мы взялись за дело. Принялись за движение, как активное, так и пассивное. В результате капилляры стали оживать, кровь начала более активно и в большем объеме поступать во все потаенные уголки нашего организма. Клетки теперь стали получать больше кислорода, им стало легче дышать. Организм как будто ликует.

Да вот беда: восстановленные капилляры понесут не только кислород и питательные вещества. Старые клетки, а также многочисленные накопленные за многие годы шлаки тоже сдвинутся с места. И тут появляется серьезнейшая опасность: все эти нечистоты запросто превратят кровь в грязный поток. А мы все продолжаем подбадривать нашу кровеносную систему движением, в результате чего она все активнее начинает разносить шлаки по всему телу. Организм самоотравляется, самочувствие резко ухудшается. Именно это мы и наши друзья испытали на себе.

Что же делать? Ответ напрашивается сам собой. Мы должны помочь крови и всему организму очиститься от умерших клеток и накопившихся за долгие годы залежей шлаков. Так в нашей жизни к движению присоединилось очищение.

Именно очищение стало вторым важным этапом нашей борьбы за молодость и здоровье. Конечно, и в этом случае мы серьезно подошли к делу. Изучали, сравнивали и испытывали на себе то многое, о чем нам поведали книги и опыт наших друзей. Через некоторое время мы рассказали о нашем опыте в своей второй книге, которую назвали «Очищение по Болотову» (вторая редакция этой книги носит название «Новые методики очищения по Болотову»).

Нашу вторую книгу мы начали с объяснения того факта, что все внутренние органы человека постоянно загрязняются. Чрезмерное загрязнение одного органа приводит к загрязнению всей системы; и наоборот, очищая один орган, вы тем самым способствуете очищению другого. Мы должны очистить весь организм. Причем существует оптимальная последовательность, в которой это делается: сначала чистят толстый кишечник, затем печень и желчный пузырь, кровь, лимфу, тканевую жидкость и сосуды, почки и суставы.

Если соблюсти эту последовательность, то для вас начнется новый этап в борьбе за молодость и здоровье. Конечно, до начала очищения вам необходимо крепко-накрепко усвоить все его основы. Сюда относится и умение выбрать подходящий для вас метод освобождения от шлаков, и умение правильно начать очищение, и умение правильно его закончить (например, перед началом очищения необходимы специальные диеты).

Во второй книге мы обо всем этом подробно говорим, причем начинаем рассказ с ударных чисток, то есть чисток, которые проводятся с помощью клизм и прочих не очень приятных, но необходимых процедур. Делать их надо нечасто. Они требуют не только умения и терпения, но и некоторого мужества.

Ударно очищая себя от шлаков, мы можем избавиться от многих заболеваний, значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Однако у таких методов есть противопоказания, причем их немало. Это, например, случаи острых заболеваний организма, простудных или инфекционных. От ударных чисток лучше отказаться, если вы раздражены, если у вас семейные неурядицы, трудности на работе.

Мы вообще противники всяких чрезмерно тяжелых методов оздоровления организма. Оздоровление должно быть постепенным, должно полностью соответствовать принципу мягкости. Все должно проходить естественным образом, без всякого насилия над организмом, не превращаясь в пытку.

Именно поэтому в нашей книге «Новые методики очищения по Болотову» мы даем, как сейчас модно выражаться, альтернативные методы освобождения организма от шлаков. Один из них мы назвали «Очищение каждый день». Формулы очищающего веса нами подобраны для всех: и для тех, кому надо уменьшить вес, и для тех, кому требуется просто получше выглядеть, и для тех, кто страдает апатией, головными болями, полным упадком сил. Удивительно, но таким голоданием можно даже добиться увеличения веса, если вам это, конечно, нужно.

Мы используем много простых, но очень действенных систем очищения. Это и русская баня, и ванны с активными веществами, и даже ванны, восстанавливающие капилляры (гипертермические).

В книге «Новые методики очищения по Болотову» мы уделили место и схеме «очищения досыта», то есть такому питанию, которое не только дает возможность каждому разумно и вкусно питаться, но и самим подбором продуктов способствует постоянному очищению.

(«Правила естественного питания по Болотову»

Да, применяя методики движения и очищения, мы достигли успехов. Но вряд ли мы оздоровились бы полностью, стали бы счастливыми людьми, если бы в нашу жизнь не вошло учение академика Бориса Васильевича Болотова.

Мы нашли подтверждение тому, что наша программа движения и очищения совершенно логично, естественно укладывается в рамки нескольких правил уникальной системы долголетия и здоровья, разработанной Борисом Васильевичем на основе клеточной теории.

Правила здоровья ясно указали нам путь, по которому мы должны двигаться. Наши действия приобрели новый смысл, мы поняли, что действительно сможем разработать настоящую стратегию омоложения. Наверное, осознание того, что мы из дилетантов-самоучек становимся профессионалами-практиками в деле обретения здоровья, и помогло нам круто изменить жизнь, в том числе решиться на переезд из города в деревню, в Псковскую область.

Пять правил здоровья Болотова крепко-накрепко связаны с нашими методами движения, очищения и питания.

В наших первых двух книгах мы говорили о том, как разжечь огонь здоровья (для этого, конечно, от вас потребуются определенные усилия), а питание – это то, что многие годы будет поддерживать мощное горение этого пламени.

Официальная страница Б. Болотовав Интернете расположенана сайте www.beztabletok.ru.