Как справиться с компьютерной зависимостью

• Работая за компьютером, спрашивали ли вы себя о том, какое влияние может оказать это...

• Часть I. Возникновение и развитие компьютерной и интернет-зависимости
• Глава 1. История Всемирной паутины
• Игры
• Ролевые игры
• Неролевые игры
• Сюжеты компьютерных игр
• Интернет
• E-mail
• Конференция
• Чат
• Глава 2. Появление компьютерной зависимости
• Признаки компьютерной зависимости
• Механизмы компьютерной зависимости
• Компьютерная роль
• Формирование компьютерной зависимости
• Плюсы и минусы компьютерной зависимости
• Глава 3. Новая болезнь человека третьего тысячелетия
• В памперсах за клавиатуру
• Игра — работа?
• Легкое общение с компьютером
• Суррогатное общение
• Одиночество в киберпространстве
• Состав одиночества
• Предпосылки возникновения одиночества в киберпространстве
• Популярность компьютера
• Искусственный интеллект
• Глава 4. Отцы, дети и Интернет
• Конфликты поколений
• Компьютерное моделирование реальности
• Личное пространство ребенка
• Несколько советов родителям
• Спрос и предложение на компьютерные развлечения
• Глава 5. Стресс и компьютер
• Развитие стресса
• Виды стресса
• Синдромы и симптомы компьютерного стресса
• Замкнутый круг стресса
• Последствия стресса
• Компьютер-воспитатель
• Знай меру!
• Глава 6. Люди во Всемирной паутине
• Категории компьютерной зависимости
• Психологическая зависимость от компьютера
• Механизмы психологической зависимости
• Причины развития компьютерной зависимости

• Часть II. Методы лечения компьютерной и интернет-зависимости
• Глава 1. Диагностика компьютерной зависимости
• Диагноз компьютерной и интернет-зависимости
• Последствия увлечения компьютером
• Правила защиты от негативного влияния компьютера
• Осанка
• Заболевания позвоночника
• Остеохондроз
• Профилактика остеохондроза
• Синдром запястного канала
• Утомляемость
• Другие заболевания
• Заболевания органов дыхания
• Профилактика компьютерной и интернет-зависимости
• Профилактика заболеваний органов дыхания
• Заболевания психики
• Глава 2. Тесты
• Тест-опросник для установления зависимости от компьютерных игр, Интернета
• Тест «Стремление к новым играм»
• Тест «Сколько вам на самом деле лет»
• Тест «Скрытый стресс»
• Тест «Что я хочу в жизни»
• Тест «Коммуникабельны ли вы?»
• Тест-опросник К. Леонгарда
• Шкала депрессии (Адаптирована Т. И. Балашовой)
• Глава 3. Методы лечения зависимости
• Семейная терапия
• Упражнения
• Программа снижения компьютерной зависимости
• Упражнения при утомлении глаз
• Основные правила работы за компьютером
• Обустройство рабочего места