Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте

• От автора

• Предисловие к пятому изданию

• Глава первая ОПТИМАЛЬНОЕ БОЕВОЕ СОСТОЯНИЕ СПОРТСМЕНА
• ВДОХНОВЕНИЕ
• ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ОБС
• ПЕРВЫЙ КОМПОНЕНТ – ФИЗИЧЕСКИЙ
• ВТОРОЙ КОМПОНЕНТ – ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
• ТРЕТИЙ КОМПОНЕНТ – МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ
• ВАРИАНТЫ ОБС
• ПРАКТИКА ОВЛАДЕНИЯ ОБС
• РЕГИСТРАЦИЯ ОБС
• ДИНАМИКА ОБС

• Глава вторая РЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
• ПЕРВЫЙ МЕТОД – ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИ
• ВТОРОЙ МЕТОД – ВНУШЕНИЕ
• ТРЕТИЙ МЕТОД – САМОВНУШЕНИЕ
• АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (AT)
• ПСИХОРЕГУЛИРУЮШАЯ ТРЕНИРОВКА (ПРТ)
• ПСИХОМЫШЕЧНАЯ ТРЕНИРОВКА (ПМТ)
• УСПОКАИВАЮЩАЯ ЧАСТЬ ПМТ
• МОБИЛИЗУЮЩАЯ ЧАСТЬ ПМТ
• НЕСКОЛЬКО ОБЩИХ ЗАМЕЧАНИЙ

• Глава третья ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕСТ (ПФТ)
• ОТНОШЕНИЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ
• О ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМАХ ОРГАНИЗМА
• ЕЩЕ РАЗ О САМОРЕГУЛЯЦИИ
• ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ И САМОВНУШЕНИЕ
• СОДЕРЖАНИЕ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТЕСТА

• Глава четвертая ПСИХОГИГИЕНА ДВИЖЕНИЙ
• МЕТОД «ПРОБ И ОШИБОК»
• ИДЕОМОТОРИКА
• ПРОГРАММИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
• ИДЕОМОТОРНЫЕ ПРОЦЕССЫ
• СНАЧАЛА – ИДЕОМОТОРНЫЙ ОБРАЗ
• ПРАКТИКА ИДЕОМОТОРИКИ
• «СЛЕДЫ» В ПАМЯТИ
• ГИПНОИДЕОМОТОРИКА
• АУТОГИПНОИДЕОМОТОРИКА (АГИМ)
• АУТОГИПНОИДЕОВЕГЕТАТИКА (АГИВ)

• Глава пятая ЗАЩИТА МОЗГА

• Глава шестая ПСИХАГОГИКА И СпАрт

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ