Реальный уличный бой. Система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе

• Предисловие

• Часть 1. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ СИСТЕМЫ РУБ
• Вступление, или Зачем и кому нужен РУБ?
• Что делать?
• Философия РУБ
• Рукопашный бой
• Бодибилдинг по системе РУБ
• Анаболические стероиды
• Программа физического развития для детей с 7 до 14 лет
• Программа физического развития для молодежи с 14 до 25 лет
• Аксиомы здоровья

• Часть 2. НАУКА ВЫЖИВАНИЯ
• Что за это может быть
• Тюрьма
• Практические советы
• Тренировка в «хате»
• Армия

• Заключение