Компьютер и здоровье

• Введение

• От издательства

• 1. Компьютерное «железо» и не только
• Выбор безопасного компьютера
• Правильный монитор
• Клавиатура и мышь
• Источники бесперебойного питания и сетевые фильтры
• Особенности выбора ноутбука
• Размещение компонентов компьютера
• Подключение компьютера
• Заземление
• Выбор компьютерной мебели
• Стол для компьютера
• Компьютерное кресло
• Правильная организация рабочего места
• Уход за компьютером
• Режим работы и отдыха

• 2. Негативное влияние компьютера: как его уменьшить
• Почему компьютер шумит и что с этим делать
• Излучение: так ли это страшно
• Ионизаторы и озонаторы: насколько они полезны
• Микроклимат помещения с компьютером
• Как сохранить зрение
• Компьютерный зрительный синдром
• Компьютерные очки
• Упражнения для глаз
• Программы–тренажеры для глаз
• Слепой метод набора текста
• Опорно–двигательный аппарат: чтобы оставался опорой и не переставал двигаться
• Ранимый позвоночник
• Туннельный синдром запястья: как его избежать
• Физкультминутка
• Нервные клетки не восстанавливаются
• Нервы и Интернет
• Профилактика стресса – резервное копирование
• Компьютерные игры и их влияние на психику
• Интернет–зависимость – выдумка или болезнь
• Информационная зависимость и перенасыщенность: две стороны медали
• Приватность в Интернете
• Сетевой этикет: правила поведения в киберпространстве
• Синдром хронической усталости

• 3. Компьютер и дети
• Вред или польза
• Возраст начала
• Системный подход
• Положительные моменты: обучение с помощью компьютера
• Обучение чтению
• Компьютер учит считать
• Для самых маленьких
• Do you speak English?
• Возможные проблемы: зрение
• Психологические аспекты
• Общие правила нахождения ребенка за компьютером
• Дети и Интернет
• Контроль доступа
• Программы–цензоры
• Интернет–фильтры
• Блокировка компьютера и его настроек

• 4. Компьютер и беременность

• 5. Компьютер для здоровья: полезные программы
• Считаем калории
• Recipe Calc
• «Питайтесь правильно»
• «Считалка калорий»
• Grisha
• Для спортсменов: графики тренировок
• Exercise Diary
• «Калькулятор бодибилдера»
• Домашний доктор: медицинские справочники
• «Справочник лекарственных средств»
• «Справочник по эфирным маслам»
• «Семейный доктор»
• «Домашний доктор»
• Расчет биоритмов
• «Биоритмы для Windows»
• «Расчет биоритмов»
• Программы для принудительных перерывов в работе
• Break Time
• TimeGuard
• ChronoControl
• NI Glaz
• RestTime
• Computer and Vision
• SafeComputer
• Eyes Guard

• Заключение

• Приложение
• Содержимое компакт–диска